Mamatummy Day


mamytummy

Jag fick ett mejl från en av mina kunder som har stora problem med sin mage efter graviditeten:

”…..Är så deppig just nu.. Hämtade ut en gördel på sjukhuset i fredags, hade på mig den i två timmar på fredagen, och har haft ont på olika ställen i magen hela helgen.. Igår satt jag och grät hela dagen för att jag hade så ont.. De måste gett mig fel modell?… Hon som provade ut den till mig var stressad och ville bara bli av med mig, fick jag känslan av.. Och enligt remissen skulle jag få gördeln pga mitt navelbråck.. Var ju inget som drog ihop magmusklerna vad jag förstod.. En hostning gör ont i flera timmar efteråt.. Väntar på att få en tid på ultraljud, för att kolla bråcket.. Men det var väldigt lång väntetid fick jag brev om..”

Denna kund har alltså inte bara problem med sitt bråck utan har en separation av magmusklerna, svårt att hålla tätt, kan inte gå snabbt p.g.a trycket ned mot bäckenbotten, ryggont, samt ständig smärta.

För några dagar sedan ringde en kvinna från en annan del av landet:

-”Jag vet inte vad jag skall göra. Jag får in 5 fingrar mellan mina magmuskler. Jag har ont och jag klarar inte av mitt arbete längre. Sexlivet fungerar inte heller. Jag har för ont i magen. Ingen ställning fungerar…

Hon berättade att hon är sjuksköterska och att hon vid ett tillfälle frågat en kollega om råd. Han jobbar som kirurg. När kvinnan berättade för honom att hon har separerade magmuskler sa han till henne att det är omöjligt.

-” Vill du undersöka mig”, sa hon då.

När kirurgen insåg att; visst var bukmuskeln separerad, blev han mäkta förvånad. Han hade aldrig hört talas om det.

Vad vill jag ha sagt?

Jo, att trots att ett stort antal kvinnor efter förlossningen har stora problem med bäckenbotten samt bålmuskelaturen efter graviditeten är det väldigt få läkare, sjukgymnaster, barnmorskor samt sjuksköterskor som känner till problemet, än mindre vet vad man skall göra åt det.

Jag känner mig så frustrerar varje gång jag möter en kvinna med dessa problem, som gråtandes berättar hur det förstör livet på olika sätt och att de inte får någon hjälp när de söker sig till vården. Och det är en jämn tillströmmelse av kvinnor som kontaktar mig för råd.

Hur skall vi komma åt problemet och hur skall vi hitta lösningen på att alla dessa kvinnor skall få den hjälp som de eftersöker?

Först och främst måste problemet sättas i strålkastarljuset. Det måste uppdagas att detta är ett stort problem för ett stort antal kvinnor. Det är inte meningen att folk skall bli oroliga inför graviditeten, men att få kunskap om vad som händer med kroppen och få rätt verktyg, så att vi själva kan förebygga samt veta hur vi skall träna/inte träna efter förlossningen. Därför behövs det upplysning.

Det handlar inte om skönhetsideal och en oacceptans till att kroppen föräldras. Det handlar om ett handikapp efter graviditeten. Och ett handikapp blir det när man inte längre kan leva ett “normalt” liv. När man inte längre kan utöva sina vardagssysslor eller genomföra sitt arbete p.g.a smärtor och en stor funktionsnedsättning.

Som så många gånger förut sätter jag mig vid datorn på kvällen när barnen har somnat. Söker efter ny information. Söker efter studier och forskningsrapporter inom ämnet. Så snubblar jag över “MamaTummy Day”. Jag läser:

Mamatummy Day är ett sätt att uppmärksamma kvinnors hälsa kring graviditet. Kvinnor har rätt att få rätt råd av yrkespersoner och experter för att komma tillbaka efter en graviditet. Alltför många kvinnor får bestående problem med exempelvis mage och rygg som en följd av felaktiga råd – eller inga råd.

Vi vill även uppmärksamma problemet med diastas efter graviditet. Hur diastas kan tränas, men att vissa diastaser kräver operation för att få tillbaka full funktion. Diastas ses idag endast som skönhetsproblem i Sverige, trots att den påverkar funktionen negativt. I dag måste kvinnor bekosta ev operation privat. 

Lägg ut ett foto på din mammamage den 18/1 på Facebook och Instagram – din mage idag, när du var gravid eller nyförlöst. Välj själv. Låt oss visa våra mammamagar för att skapa uppmärksamhet. Hashtag #mamatummy”

Jag blir så enormt glad. JAAAAA!!!! Det här är en början. Tillsammans blir man stark :) Hur skall strålkastarljuset slås på om inte vi gör det tillsammans? Kanske kan ögonen öppnas att det finns ett problem. Ett problem som måste redas ut. När vi är så många kvinnor som söker efter samma svar måste det väl finnas ett enkelt sätt att nå ut med information och kunskap. Inte skall man behöva sitta uppe på nätterna och söka information via google och chatta med andra mammor på nätet som har samma problem. Fråga samma frågor som alla andra med samma problem. Nej, nu skall strålkastarljuset på. Nu är det dags att informationen skall finnas hos de som kvinnar vänder sig till först och främst när smärtan och disfunktionen finns.

Ett stort tack till Katarina Wåxnerud som bjuder in till “Mamatummy day

Ser fram emot den 18 januari då vi skall bombarderas av alla vackra magar!

Och inte bara det…. Den 18 januari kör jag även MAGSTARK igen för en fullbokad grupp!!!!

Smygstartar med min egen badboll från sista graviditeten. Lägg märke till hur lågt jag bär mitt barn och se min stora svank!

sistaveckan  Gravidvecka38

En morfar

reduced_1602

En morfar
- av Siv Andersson

När mammas far blir morfar
han byter generation.
Nu blir han så central
för ännu en person.

Hans stora hand känns trygg
på småbarnspromenad.
Och om man blivit ledsen
kan morfar få en glad.

Han minns sin barndoms lek
som om det var igår.
Att barn vill göra hyss
är sånt som han förstår.

Så gott det känns att han
vill hålla lite koll
- att morfar står så nära
fast han finns på håll.

Urinläckage


reduced_766

Doktor Mikael Sandström finns på plats i TV4 studio denna morgon för att svara på frågor angende urin- samt tarm läckage. Jag blir glad att ämnet berörs och lyfts upp som något vanligt, men blir ändå förundrad när man som läkare sitter i direktsändning för att hjälpa människor med problem och fortfarande inte kan ge rätt information på hur ”knipövningar” går till.

Det är många kvinnor som kommer till mig och behöver hjälp med att stärka sin bäckenbotten. De har blivit rekommenderade att göra knipövningar, men får inte riktigt sving på hur man gör. Doktor Mikael Sandström rekommenderar att träna sin bäckenbotten 3 ggr/dag a´5 min och utlovar då att man får resultat. Fast jag menar att resultat får man bara om man tränar på rätt sätt.

”Man skall spänna skinkorna och rumpan”, säger doktor Sandström. ”Aja-baja”, säger jag. Sitter man och hoppar upp och ner på stolen genom att spänna skinkorna så utför man knipövningen helt fel!

Nys

Vi skall sträva efter att nå rätt område och det är inte våra gluteus muskler som skall tränas när bäckenbotten skall stärkas utan hela bäckenbotten samt den inre magmuskelaturen.

Kan låta konstigt att magmusklerna skall stärkas för att förhindra urinläckage, men för att minska trycket nedåt och framåt bör vår inre muskelatur, som också kallas korsett muskeln, stärkas för att hålla upp tarmar, urinblåsa samt livmoder.

Något som är viktigt att understryka är vad doktor Sanström säger; att knipövningen måste ske regelbundet och kontinuerligt. Som med all annan träning så skall den underhållas. Bäckenbotten är en muskel som alla andra muskler.

Se gärna videofilmen om inkontinens gjord av tät.se vilket är ett forskningsprojekt ang. urininkontinens.

http://xn--tt-via.nu/Default.aspx?id=32651

Kontakta gärna mig på linda@mammakliniken.se  för mer information om rätt träning av bäckenbotten.

World doula week


doula support

Det har verkligen varit fullt upp de sista veckorna. Dels har jag jobbat med att få den nya hemsidan klar, men sen har det även varit all planering inför barnmässan.

Men nu har jag hämtat allt materialet från tryckeriet, släpkärran är bokad för torsdag när inflyttningen till montern äger rum och alla andra förberedelser har fallit på plats. Det känns oerhört skönt. Nu längtar jag verkligen. Så underbart att få träffa så många nya föräldrar, barn och alla föräldrar som går i väntans tider :) Underbart!

Jag tycker också att det är fantastiskt att barnmässan börjar samma datum som ”World Doula Week” startar.

Det finns en Doula film som visas runt om i världen under world doula week.

Den handlar om det fantastiska jobbet som alla doulor gör över hela världen.

Filmen kommer också att visas här i Karlstad för den som är intresserad. Jag återkommer med information var visningen kommer att äga rum, så snart att jag vet var.

Här är i alla fall en lite försmak på filmen:

 

 

 

Välkommen


brighton

Varmt välkommen till min nya blogg och hemsida.

Jag hoppas att ni tycker att det är bra att nu hemsidan och bloggen finns under samma adress.

Jag är supernöjd, men det är fortfarande lite jobb kvar att göra innan den är perfekt, så jag hoppas att ni har tålamod tills att jag är färdig.

Låt mig gärna veta vad du tycker och om du har något tips för att bli bättre.

Kram Linda

BARNmässan


images

 

 

 

Du missar väl inte barnmässan den 22-24 mars!

Läs mer på om barnmässan här

Copyright © Dandelion by Pexeto