Redo att föda- en profylaxkurs innan förlossningen


reduced_752

Jag brukar säga att ju mer man känner sig förberedd på förlossningen – ju större chans att förlossningen blir ett positivt minne. Inte det att förlossningen blir som man drömmer om utan mer att man accepterar den för vad det blir och kan känna att det här blev ju riktigt bra.

Att tappa kontrollen kan betyda att det blir kaos men att släppa kontrollen är mer en acceptans. Att tappa kontrollen medvetet, att acceptera, att vara ok… det är ok.

Visst är det väl det största i livet – att föda barn, att ett nytt liv, en ny människa. Kan det bli större?

Jag fick ett brev från ett par som födde deras son igår. Mamman skriver att förlossningen blev inte som de tänkt sig, men ändå kan de inte vara lyckligare och nöjdare och det är väl precis så man önskar att det skall få vara.

Jag vill gärna dela med mig av delar av brevet för jag tycker det är så levande, så starkt och så ärligt. Varken mer eller mindre.

Hej Linda!
Vi ligger här på avd 14, så tänkte passa på & skriva till dig :) 
Till att börja med - tusen tack för ditt stöd, det var 
guld värt!

Värkarna drog igång igår morse vid 4:30, med 6 minuters mellanrum. Vid 14 var 
det 4 minuter mellan, så då åkte vi in! 4 cm öppen, tog en dusch & tyckte att 
allt flöt på bra, vid 18 var jag 6 cm öppen & både jag & xx kände att 
"det här går ju galant, snart är hen här!" Vi andades på & testade lite 
olika grejer, då var allt bara häftigt!

Värkarna blev kraftigare & tätare, de kom med 2 minuters mellanrum & 
jag kände att nu jäklar, snart kör vi! Men när en ny undersökning 
gjordes vid 21, så hadedet inte hänt ett dugg, på 3 timmar!
Barnmorskan tog hål på hinnorna så vattnet gick, men det hjälpte föga, 
förutom att jag kände det som att jag skulle gå sönder, och här tog 
jag till lustgasen!

Vid 23 satte de in värkstimulerande dropp, men den lille ville inte 
riktigt ändå. Vid midnatt tog jag en dusch, och vid det här laget 
kände jag för att ge upp... Så himla glad att jag hade xx här, 
fan vilket stöd han var! 

Krystvärkarna drog igång vid 00:30, men det kom ingen bebis. De tog & 
kollade hur hen mådde inne i magen vid 01, och hen var lite stressad, 
så vi fick ta hjälp av sugklocka & vid det här laget var det 6 personal 
inne på rummet, jag hade xx som hjälpte mig trycka fram nacken & pusha på, 
en BM som tryckte på bebisens rumpa, läkaren som hade sugklockan, 
en BM som var med & försökte dra ut & en BM-student samt en sköterska 
vid mina båda sidor, som hjälpte mig att dra låren upp mot mig & hämta 
kraft - och vid 01:35 kom han ut, vår lille son!

Moderkakan ville inte lossna, så de förvarnade om operation, 
men då var jag så slut så jag orkade inte tycka att det var jobbigt, 
och det var så fantastiskt att ha min son på bröstet! 
xx klippte navelsträngen & det kom in en BM som 
"hotade" med akupunktur för Moderkakan - och då släppte den!

Sprickor & stygn på tre ställen, en blå näsa pga att jag 
tryckte lustgas-maskenmot mig & revben som nästan känns knäckta av 
barnmorskan som tryckte på bebisens rumpa - men jag har aldrig varit 
så lycklig i hela mitt liv!

Han väger 3390 g & är 52 cm lång, och självklart världens finaste! ❤

Både jag & xx vill tacka dig från botten av våra hjärtan för det du 
hjälpte osslära oss, hur jobbigt det stundvis än var inatt så lyckades 
vi ändå hålla kvar i andningen & styrkan. 

xx skubbade och masserade mitt ryggslut så han är alldeles stel idag, 
och även om det inte blev den förlossning jag sett framför mig så ångrar 
jag inte att jag gjorde det utan medicinsk smärtlindring, det känns ändå 
så himla häftigt vad kroppen fixar & att jag minns allt, och att vi gjorde 
det som vi ville -som ett team!
Önskar dig allt gott, och återigen - Tusen tack!
Kram

reduced_752

 

Mamatummy Day


mamytummy

Jag fick ett mejl från en av mina kunder som har stora problem med sin mage efter graviditeten:

”…..Är så deppig just nu.. Hämtade ut en gördel på sjukhuset i fredags, hade på mig den i två timmar på fredagen, och har haft ont på olika ställen i magen hela helgen.. Igår satt jag och grät hela dagen för att jag hade så ont.. De måste gett mig fel modell?… Hon som provade ut den till mig var stressad och ville bara bli av med mig, fick jag känslan av.. Och enligt remissen skulle jag få gördeln pga mitt navelbråck.. Var ju inget som drog ihop magmusklerna vad jag förstod.. En hostning gör ont i flera timmar efteråt.. Väntar på att få en tid på ultraljud, för att kolla bråcket.. Men det var väldigt lång väntetid fick jag brev om..”

Denna kund har alltså inte bara problem med sitt bråck utan har en separation av magmusklerna, svårt att hålla tätt, kan inte gå snabbt p.g.a trycket ned mot bäckenbotten, ryggont, samt ständig smärta.

För några dagar sedan ringde en kvinna från en annan del av landet:

-”Jag vet inte vad jag skall göra. Jag får in 5 fingrar mellan mina magmuskler. Jag har ont och jag klarar inte av mitt arbete längre. Sexlivet fungerar inte heller. Jag har för ont i magen. Ingen ställning fungerar…

Hon berättade att hon är sjuksköterska och att hon vid ett tillfälle frågat en kollega om råd. Han jobbar som kirurg. När kvinnan berättade för honom att hon har separerade magmuskler sa han till henne att det är omöjligt.

-” Vill du undersöka mig”, sa hon då.

När kirurgen insåg att; visst var bukmuskeln separerad, blev han mäkta förvånad. Han hade aldrig hört talas om det.

Vad vill jag ha sagt?

Jo, att trots att ett stort antal kvinnor efter förlossningen har stora problem med bäckenbotten samt bålmuskelaturen efter graviditeten är det väldigt få läkare, sjukgymnaster, barnmorskor samt sjuksköterskor som känner till problemet, än mindre vet vad man skall göra åt det.

Jag känner mig så frustrerar varje gång jag möter en kvinna med dessa problem, som gråtandes berättar hur det förstör livet på olika sätt och att de inte får någon hjälp när de söker sig till vården. Och det är en jämn tillströmmelse av kvinnor som kontaktar mig för råd.

Hur skall vi komma åt problemet och hur skall vi hitta lösningen på att alla dessa kvinnor skall få den hjälp som de eftersöker?

Först och främst måste problemet sättas i strålkastarljuset. Det måste uppdagas att detta är ett stort problem för ett stort antal kvinnor. Det är inte meningen att folk skall bli oroliga inför graviditeten, men att få kunskap om vad som händer med kroppen och få rätt verktyg, så att vi själva kan förebygga samt veta hur vi skall träna/inte träna efter förlossningen. Därför behövs det upplysning.

Det handlar inte om skönhetsideal och en oacceptans till att kroppen föräldras. Det handlar om ett handikapp efter graviditeten. Och ett handikapp blir det när man inte längre kan leva ett “normalt” liv. När man inte längre kan utöva sina vardagssysslor eller genomföra sitt arbete p.g.a smärtor och en stor funktionsnedsättning.

Som så många gånger förut sätter jag mig vid datorn på kvällen när barnen har somnat. Söker efter ny information. Söker efter studier och forskningsrapporter inom ämnet. Så snubblar jag över “MamaTummy Day”. Jag läser:

Mamatummy Day är ett sätt att uppmärksamma kvinnors hälsa kring graviditet. Kvinnor har rätt att få rätt råd av yrkespersoner och experter för att komma tillbaka efter en graviditet. Alltför många kvinnor får bestående problem med exempelvis mage och rygg som en följd av felaktiga råd – eller inga råd.

Vi vill även uppmärksamma problemet med diastas efter graviditet. Hur diastas kan tränas, men att vissa diastaser kräver operation för att få tillbaka full funktion. Diastas ses idag endast som skönhetsproblem i Sverige, trots att den påverkar funktionen negativt. I dag måste kvinnor bekosta ev operation privat. 

Lägg ut ett foto på din mammamage den 18/1 på Facebook och Instagram – din mage idag, när du var gravid eller nyförlöst. Välj själv. Låt oss visa våra mammamagar för att skapa uppmärksamhet. Hashtag #mamatummy”

Jag blir så enormt glad. JAAAAA!!!! Det här är en början. Tillsammans blir man stark :) Hur skall strålkastarljuset slås på om inte vi gör det tillsammans? Kanske kan ögonen öppnas att det finns ett problem. Ett problem som måste redas ut. När vi är så många kvinnor som söker efter samma svar måste det väl finnas ett enkelt sätt att nå ut med information och kunskap. Inte skall man behöva sitta uppe på nätterna och söka information via google och chatta med andra mammor på nätet som har samma problem. Fråga samma frågor som alla andra med samma problem. Nej, nu skall strålkastarljuset på. Nu är det dags att informationen skall finnas hos de som kvinnar vänder sig till först och främst när smärtan och disfunktionen finns.

Ett stort tack till Katarina Wåxnerud som bjuder in till “Mamatummy day

Ser fram emot den 18 januari då vi skall bombarderas av alla vackra magar!

Och inte bara det…. Den 18 januari kör jag även MAGSTARK igen för en fullbokad grupp!!!!

Smygstartar med min egen badboll från sista graviditeten. Lägg märke till hur lågt jag bär mitt barn och se min stora svank!

sistaveckan  Gravidvecka38

Grattis Karlstad med omnejd


Screen shot 2013-11-19 at 10.10.25

För några dagar sedan skrev Sofia på sin blogg MOVE IT mama om sin glädje när hon hittade information om Diastasis Recti på MammaKlinikens hemsida:

Screen shot 2013-11-19 at 10.10.25

Screen shot 2013-11-19 at 10.10.09

Det är många kvinnor som efter graviditeten känner att något är fel med magen, men har svårt att sätta fingret på vad det är.

Vissa har inga smärtor av en Diastasis Recti, medans andra gråter över smärtor i både rygg och mage.

Ofta söker vi information och hjälp redan vid efterkontrollen hos barnmorskan, men allt för sällan finns kunskapen där tyvärr. Vi söker vidare hos vår distriktläkare och även där får vi väldigt sällan den hjälpen vi behöver.

Det vi behöver är:

Information, stöd, upplysning och hjälp. Och förståelse för att vi inte är ensamma med vårt problem. Det kan kännas betryggande och inte lika hopplöst när vi vet att andra är i samma situation och att det finns hjälp att få. Men vi behöver hjälpas åt för att informationen skall nå ut.

Jag hoppas samtidigt på att Landstinget  tillslut ökar sin kunskap om Diastasis Recti och att  vi genom Mödravården kommer kunna få information om förebyggande träning redan före och under graviditeten. Tänk vad bra det vore!

Här på MammaKliniken kommer snart mer information om Diastasis Recti och om magen efter graviditeten.

Har du frågor, funderingar eller behöver någon att prata med om din mage så tveka inte att hör av dig till linda@mammakliniken.se

Dags att doula


baby

”-Nej tack, jag kan inte föjla med på midsommar. Jag har jour”.

Snart är det dags att packa doula väskan och att åter igen gå i ”väntans tider”. Ett nytt litet liv har skapats och skall snart komma till denna världen. Från att ha legat så varm och omhändertagen inne i livmoderns mjuka och tysta vrå, skall bebisen få se dagsljuset och möta mamman och pappans ögon. Vilket mirakel det är. Och tänk att jag skall få vara med och få uppleva denna stora händelse. Vilken välsignelse.

 

Ny kurs inbokad

Under några år nu har jag träffat kvinnor både före, under och efter förlossningen.

Efter förlossningen är det mest kvinnor som vill fortsätta att komma på massage, vill ha hjälp med amningen eller vill komma igång med träningen efter graviditeten. Så gott som utan undantag har jag märkt att de allra flesta kvinnor känner någon slags svaghet och förändring i buken efter graviditeten, vilket är ju helt normalt och inte så vidare konstigt med tanke på att magen varit utsprängd till en badboll under x antal veckor.

Men trots att det är helt normalt, så betyder det inte att vi genom hela livet skall behöva gå med en svag bål- samt bäckenbottensmuskelatur. Men här saknas kunskap om kroppens funktion och vad som händer med magmusklerna under graviditeten. Inte bara saknas kunskapen hos varje individ utan också inom vården samt hos flertalet gym personal. För att vi återigen skall bli starka behöver vi träna regelbundet PÅ RÄTT SÄTT.

Jag strävar efter att nå ut med information och min vision och målsättning är att alla gravida kvinnor skall få information om rätt träning via MVC, både under och efter graviditeten.

Under helgen höll jag den första grupp utbildningen i MAGSTARK. Jag har endast arbetat individuellt med mammorna förut, men det gick riktigt bra i grupp och det är ju ett bra sätt att nå ut till fler.

Både jag och deltagarna kände oss oerhört nöjda efter dagen och just därför har jag bestämt att hålla ett utbildningstillfälle till innan sommaren.

Det blir den 19 maj 2013 och jag har utökat tiden från 2 till 3 timmar. Observera att jag behåller SAMMA pris :)

Läs gärna blogginlägget från en av en av deltagarna: http://finest.se/userBlog/entry.php?uid=53759&beid=2414922

Personlig träning


Personlig träning

Vilken underbar dag idag med bl.a personlig träning i vackra Mariebergsskogen.

Vad är väl bättre än ett hårt, men samtidigt roligt träningspass ute i vacker natur med både styrka och kondition.

Det är nyttigt för mammakroppen det :)

mariebergskogen

 

Från en kund


Fresh Veggies

Från en kund 

För ett par veckor sedan hade jag en kund här som behövde hjälp och råd  gällande mjölk och glutenfri kost till sig själv och sonen.

Efter vårt möte fick jag ett mejl där jag bl.a kunde läsa detta:

 

Citerar från sms till en kompis som undrade hur besöket på Mammakliniken var. :)

 ”Jättehärligt och energifullt att diskutera och få bekräftelse på tankar kring kost och mammafunderigar. Ett efterlängtat och välkommet komplement till mödravård/föräldrastöd – guld värt!”

 

Tack snälla Marina för att jag fick dela med mig av dina fina ord!

Bloggen

 

Screen shot 2013-03-28 at 18.21.35

Jag har fortfarande inte fåt bloggen att fungera precis som jag vill, men jag jobbar på det.

För alla er som är nya besökare vill jag bara berätta att det finns fullt med bra information att läsa på min gamla blogg.

Den hittar du på www.mammakliniken.blogg.se

Våren är här

1424322_jpg_815423img699 Foto Helena Karlsson NWT 25 mars 2013

Nu har det varit oerhört mycket runt BARNmässan på sistone och det känns faktiskt skönt att jag nu kan lämna mässan bakom mig och blicka framåt. Känns som den på något sätt har avslutat vintern och att våren nu äntligen är här.

Minusgraderna är borta under dagen och krokusar börjar att kika fram. Underbart!

Det är också under våren som alla fina gravidmagar börjar att kika fram under vinterjackorna och alla små barn som suttit nerbäddade i sina barnvagnar under vintern börjar att ta sina första stapplande steg. Härliga våren!

Jag ser också fram till våren gällande MammaKliniken. Jag kommer att erbjuda både kurser och föreläsningar regelbundet under både våren och sommaren. Jag börjar med en barnmatskurs den 10 april, i samarbete med medborgarskolan. Vill du boka den gör du det genom medborgarskolan :) Sen kommer jag att köra en Mindfulness kurs för småbarnsföräldrar den 20 april samt en förlossningsförberedande kurs helgen 4-5 maj.

Hör av dig om du har frågor ang kurserna eller naturligtvis om du också har andra frågor.

Linda

World doula week


doula support

Det har verkligen varit fullt upp de sista veckorna. Dels har jag jobbat med att få den nya hemsidan klar, men sen har det även varit all planering inför barnmässan.

Men nu har jag hämtat allt materialet från tryckeriet, släpkärran är bokad för torsdag när inflyttningen till montern äger rum och alla andra förberedelser har fallit på plats. Det känns oerhört skönt. Nu längtar jag verkligen. Så underbart att få träffa så många nya föräldrar, barn och alla föräldrar som går i väntans tider :) Underbart!

Jag tycker också att det är fantastiskt att barnmässan börjar samma datum som ”World Doula Week” startar.

Det finns en Doula film som visas runt om i världen under world doula week.

Den handlar om det fantastiska jobbet som alla doulor gör över hela världen.

Filmen kommer också att visas här i Karlstad för den som är intresserad. Jag återkommer med information var visningen kommer att äga rum, så snart att jag vet var.

Här är i alla fall en lite försmak på filmen:

 

 

 

Copyright © Dandelion by Pexeto