Mamatummy Day


mamytummy

Jag fick ett mejl från en av mina kunder som har stora problem med sin mage efter graviditeten:

”…..Är så deppig just nu.. Hämtade ut en gördel på sjukhuset i fredags, hade på mig den i två timmar på fredagen, och har haft ont på olika ställen i magen hela helgen.. Igår satt jag och grät hela dagen för att jag hade så ont.. De måste gett mig fel modell?… Hon som provade ut den till mig var stressad och ville bara bli av med mig, fick jag känslan av.. Och enligt remissen skulle jag få gördeln pga mitt navelbråck.. Var ju inget som drog ihop magmusklerna vad jag förstod.. En hostning gör ont i flera timmar efteråt.. Väntar på att få en tid på ultraljud, för att kolla bråcket.. Men det var väldigt lång väntetid fick jag brev om..”

Denna kund har alltså inte bara problem med sitt bråck utan har en separation av magmusklerna, svårt att hålla tätt, kan inte gå snabbt p.g.a trycket ned mot bäckenbotten, ryggont, samt ständig smärta.

För några dagar sedan ringde en kvinna från en annan del av landet:

-”Jag vet inte vad jag skall göra. Jag får in 5 fingrar mellan mina magmuskler. Jag har ont och jag klarar inte av mitt arbete längre. Sexlivet fungerar inte heller. Jag har för ont i magen. Ingen ställning fungerar…

Hon berättade att hon är sjuksköterska och att hon vid ett tillfälle frågat en kollega om råd. Han jobbar som kirurg. När kvinnan berättade för honom att hon har separerade magmuskler sa han till henne att det är omöjligt.

-” Vill du undersöka mig”, sa hon då.

När kirurgen insåg att; visst var bukmuskeln separerad, blev han mäkta förvånad. Han hade aldrig hört talas om det.

Vad vill jag ha sagt?

Jo, att trots att ett stort antal kvinnor efter förlossningen har stora problem med bäckenbotten samt bålmuskelaturen efter graviditeten är det väldigt få läkare, sjukgymnaster, barnmorskor samt sjuksköterskor som känner till problemet, än mindre vet vad man skall göra åt det.

Jag känner mig så frustrerar varje gång jag möter en kvinna med dessa problem, som gråtandes berättar hur det förstör livet på olika sätt och att de inte får någon hjälp när de söker sig till vården. Och det är en jämn tillströmmelse av kvinnor som kontaktar mig för råd.

Hur skall vi komma åt problemet och hur skall vi hitta lösningen på att alla dessa kvinnor skall få den hjälp som de eftersöker?

Först och främst måste problemet sättas i strålkastarljuset. Det måste uppdagas att detta är ett stort problem för ett stort antal kvinnor. Det är inte meningen att folk skall bli oroliga inför graviditeten, men att få kunskap om vad som händer med kroppen och få rätt verktyg, så att vi själva kan förebygga samt veta hur vi skall träna/inte träna efter förlossningen. Därför behövs det upplysning.

Det handlar inte om skönhetsideal och en oacceptans till att kroppen föräldras. Det handlar om ett handikapp efter graviditeten. Och ett handikapp blir det när man inte längre kan leva ett “normalt” liv. När man inte längre kan utöva sina vardagssysslor eller genomföra sitt arbete p.g.a smärtor och en stor funktionsnedsättning.

Som så många gånger förut sätter jag mig vid datorn på kvällen när barnen har somnat. Söker efter ny information. Söker efter studier och forskningsrapporter inom ämnet. Så snubblar jag över “MamaTummy Day”. Jag läser:

Mamatummy Day är ett sätt att uppmärksamma kvinnors hälsa kring graviditet. Kvinnor har rätt att få rätt råd av yrkespersoner och experter för att komma tillbaka efter en graviditet. Alltför många kvinnor får bestående problem med exempelvis mage och rygg som en följd av felaktiga råd – eller inga råd.

Vi vill även uppmärksamma problemet med diastas efter graviditet. Hur diastas kan tränas, men att vissa diastaser kräver operation för att få tillbaka full funktion. Diastas ses idag endast som skönhetsproblem i Sverige, trots att den påverkar funktionen negativt. I dag måste kvinnor bekosta ev operation privat. 

Lägg ut ett foto på din mammamage den 18/1 på Facebook och Instagram – din mage idag, när du var gravid eller nyförlöst. Välj själv. Låt oss visa våra mammamagar för att skapa uppmärksamhet. Hashtag #mamatummy”

Jag blir så enormt glad. JAAAAA!!!! Det här är en början. Tillsammans blir man stark :) Hur skall strålkastarljuset slås på om inte vi gör det tillsammans? Kanske kan ögonen öppnas att det finns ett problem. Ett problem som måste redas ut. När vi är så många kvinnor som söker efter samma svar måste det väl finnas ett enkelt sätt att nå ut med information och kunskap. Inte skall man behöva sitta uppe på nätterna och söka information via google och chatta med andra mammor på nätet som har samma problem. Fråga samma frågor som alla andra med samma problem. Nej, nu skall strålkastarljuset på. Nu är det dags att informationen skall finnas hos de som kvinnar vänder sig till först och främst när smärtan och disfunktionen finns.

Ett stort tack till Katarina Wåxnerud som bjuder in till “Mamatummy day

Ser fram emot den 18 januari då vi skall bombarderas av alla vackra magar!

Och inte bara det…. Den 18 januari kör jag även MAGSTARK igen för en fullbokad grupp!!!!

Smygstartar med min egen badboll från sista graviditeten. Lägg märke till hur lågt jag bär mitt barn och se min stora svank!

sistaveckan  Gravidvecka38

Pappans hormoner förändras också!


Father Watching His Infant Sleep

Alla vet vi om att kvinnans hormoner förändras under graviditeten, förlossningen samt efter att barnet är fött. Men visste ni att det finns vetenskapliga studier som visar att även pappans hormoner förändras de sista veckorna i graviditeten samt efter förlossningen?

Jerk W Langer på Illustrerad Vetenskap:

”Forskare har undersökt binjurebarkhormonet kortisol, som är ett av våra stresshormoner och dessutom en god indikator på hur nära band mamman har till sin nyfödda. Kortisolmängden i blodet ökar gradvis under kvinnans graviditet. Har en nyförlöst mamma mycket kortisol i blodet är hon ofta bättre på att känna igen doften från sin baby, och hon reagerar med större inlevelse på barnets gråt.

Även hos den blivande pappan visar det sig att blodets kortisol ökar till det dubbla under de sista tre veckorna före förlossningen.

”Viktökning, illamående och sömnbesvär. Vissa blivande pappor får så kraftiga besvär att de får symptom som liknar en gravid kvinnas.”

Kvinnans hormoner genomgår en kraftig förändring under graviditeten. Hormonerna förbereder henne fysiskt för den nya mammarollen, och de bidrar även till att hon knyter sig till barnet. Detta har forskarna känt till länge. Samtidigt har de dock ansett att pappans band till det nyfödda barnet antagligen mer är av psykisk eller känslomässig karaktär och i grund och botten inte framkallas av biologiska förhållanden. Här tog de uppenbarligen fel.

Nya undersökningar visar nämligen att även mannens hormonsystem förändras, när han står inför att bli pappa. Att något motsvarande inträffar bland hannarna hos vissa djurarter har biologer varit medvetna om, men det är först nu som forskarna utifrån kliniska studier kan konstatera att samma sak händer hos människan. Deras resultat tyder även på att hormonförändringarna kan vara så kraftigaatt de till och med kan ge vissa män fysiska obehag som påminner om kvinnans graviditetsbesvär. Undersökningarna vänder därmed upp och ned på vår tidigare uppfattning om maskulinitet och beteende, som visar sig styras av mycket mer än det manliga könshormonet testosteron. Det är nämligen helt andra hormoner som gör den blivande pappan till omhändertagare och födseln. Det är nästan som om stresshormonet vill förbereda mannen på att ”nu händer det snart något viktigt”.

Mycket intressant tycker jag och jag kommer definitivt eftersöka mer information samt forskning i området. Jag tycker också att med denna vetenskap blir det ännu mer påtagligt att det inte bara är mamman och barnet som behöver stöd och omvårdnad utan också att pappan behöver stor uppbackning från släkt, vänner och proffs. För visst förväntas det många gånger att pappan skall kavla upp ärmarna och ta hand om allt runt omkring och så klart sätta mamman i fokus. Han skall vara ”den starke”. När han själv känner sig gråtmild, liten och kanske till och med  rädd och osäker är det viktigt att ha förståelse för att även pappan går igenom en stor förädringsprocess med hormoner i svajning och även han behöver ett extra stöd under denna tid.

Alla som fött barn och bildat familj vet att det är en stor förändring i livet och under denna tid är det extra viktigt att vi känner att vi har ett starkt fysiskt samt mentalt stöd från människor runt omkring. Om du har en vän eller familjemedlem som just nu startar upp en ny familj; var inte rädd att du stör med din närvaro. Att finnas där och att lyssna är guld värt för de allra flesta. Våga prata, våga fråga, våga be om hjälp, våga att ge hjälp. I en stor förändring behöver vi närhet, kärlek, omtanke och stöd, både man och kvinna.

Copyright © Dandelion by Pexeto